骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，老年人更容易患上。以下是一些预防骨质疏松的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，摄入足够的钙和维生素D，戒烟限酒，保持适当的体重。

2. 加强锻炼：进行适度的负重运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增加骨密度。

3. 避免跌倒：老年人容易跌倒，因此避免在湿滑的地面上行走，保持室内光线充足，使用扶手和防滑垫等。

4. 定期检查：定期进行骨密度检查，及早发现骨质疏松。

5. 药物治疗：如果已经患上骨质疏松，医生可能会建议使用药物来治疗，如骨吸收抑制剂和骨重建促进剂。

总之，老年人预防骨质疏松需要综合考虑生活方式、锻炼、避免跌倒、定期检查和药物治疗。希望这些建议对您有所帮助！