以下是引发痔疮的十一个不良习惯：

1. 久坐：长时间坐着会导致血液循环不畅，增加痔疮的风险。

2. 便秘：便秘会导致排便时用力过猛，增加痔疮的发生率。

3. 饮酒：饮酒过量会导致血管扩张，增加痔疮的发生率。

4. 吸烟：吸烟会导致血管收缩，减少血液流量，增加痔疮的发生率。

5. 长时间站立：长时间站立会导致血液回流不畅，增加痔疮的发生率。

6. 肥胖：肥胖会导致腹压增加，增加痔疮的发生率。

7. 长时间坐着不活动：长时间坐着不活动会导致血液循环不畅，增加痔疮的发生率。

8. 便秘：便秘会导致排便时用力过猛，增加痔疮的发生率。

9. 长时间坐着使用手机：长时间坐着使用手机会导致眼睛疲劳，进而导致眼睛周围的肌肉疲劳，进而增加痔疮的发生率。

10. 长时间坐着使用电脑：长时间坐着使用电脑会导致眼睛疲劳，进而导致眼睛周围的肌肉疲劳，进而增加痔疮的发生率。

11. 长时间坐着不喝水：长时间坐着不喝水会导致血液浓缩，增加痔疮的发生率。

为了预防痔疮，建议保持良好的生活习惯，包括定期运动、饮食均衡、保持足够的水分摄入、避免长时间久坐、保持肛门清洁等。如果出现痔疮症状，建议及时就医，接受专业治疗。