以下是一些可以帮助调理早泄的方法：

1. 控制性冲动：通过学习控制性冲动的技巧，例如通过深呼吸、放松肌肉和转移注意力来控制射精的冲动。

2. 锻炼：进行适当的锻炼可以增强肌肉和耐力，有助于控制射精的冲动。建议选择一些有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车。

3. 改善性生活：与伴侣进行沟通，了解彼此的需求和期望，以建立更健康、和谐的性生活。

4. 改变性交姿势：尝试不同的性交姿势，例如女上男下或侧卧，可以减轻阴茎的敏感度，延长性交时间。

5. 药物治疗：某些药物可以延长射精的时间，如5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）。然而，药物治疗应该在医生的指导下进行。

6. 心理治疗：心理治疗可以帮助解决潜在的心理问题，如焦虑、抑郁和自卑感，这些问题可能与早泄有关。

7. 避免过度刺激：避免观看色情内容、性幻想和过度手淫，以减少对性刺激的过度反应。

请注意，这些方法可能因个体差异而有所不同。如果你有早泄问题，最好咨询医生或专业心理咨询师的建议，以找到最适合你的治疗方法。