物理降温方法是治疗宝宝发烧的一种常见方法，以下是一些常见的物理降温方法：

1. 温水浴：将宝宝放入温水中，水温控制在37-39℃之间，让宝宝在温水中浸泡一段时间，可以帮助宝宝散热。

2. 冷敷：用干净的毛巾或冰袋，在宝宝的额头、颈部、腋下、腹股沟等部位进行冷敷，可以帮助宝宝散热。

3. 擦拭身体：用干净的毛巾或棉布，在宝宝的额头、颈部、腋下、腹股沟等部位轻轻擦拭，可以帮助宝宝散热。

4. 穿着薄衣物：让宝宝穿着轻薄透气的衣物，可以帮助宝宝散热。

5. 通风：保持室内通风，让宝宝呼吸新鲜的空气，可以帮助宝宝散热。

6. 避免过度包裹：避免给宝宝过度包裹，以免影响散热。

需要注意的是，如果宝宝体温超过38.5℃，或者物理降温后体温没有下降，建议及时就医。