怀孕初期，身体处于一个特殊的阶段，需要特别注意。尽管跑步是一种很好的锻炼方式，但在怀孕初期，最好咨询医生或专业健身教练的意见。

一般来说，怀孕初期的锻炼应该以轻度和适度为主，避免剧烈运动和长时间的跑步。以下是一些建议：

1. 选择低强度的运动：选择一些低强度的运动，如散步、游泳或瑜伽。这些运动可以帮助你保持健康，同时避免对胎儿造成伤害。

2. 监测身体反应：在怀孕初期，你可能会感到疲倦、头晕或恶心。如果你感到任何不适，最好停止锻炼，并咨询医生。

3. 避免长时间的跑步：怀孕初期，你的身体可能还没有准备好长时间的跑步。选择一些较短的跑步，如15-20分钟。

4. 保持适当的心率：在怀孕初期，保持适当的心率非常重要。你可以使用心率监测器来确保你的锻炼强度不会过高。

5. 咨询医生：最重要的是，在怀孕初期，最好咨询医生或专业健身教练的意见。他们可以根据你的具体情况，为你提供个性化的建议和指导。

总之，怀孕初期的锻炼应该以轻度和适度为主，避免剧烈运动和长时间的跑步。如果你有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业健身教练的意见。