拔牙后，恢复时间因个体差异而异，但以下是一些普遍的恢复建议：

1. 疼痛管理：拔牙后，可能会出现疼痛和肿胀。建议使用冰袋或冷敷敷在拔牙部位，持续15-20分钟，每天多次。此外，可以服用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛。

2. 饮食：拔牙后，饮食应尽量避免咀嚼硬物和过热的食物，以保护伤口。建议食用软食，如粥、面条、煮熟的蔬菜等。

3. 漱口：拔牙后，口腔内的细菌可能会进入伤口，导致感染。建议使用温盐水或漱口液漱口，每天多次，以保持口腔清洁。

4. 休息：拔牙后，建议休息，避免剧烈运动和过度使用拔牙侧的牙齿。

5. 定期复诊：拔牙后，医生可能会建议定期复诊，以确保伤口愈合和牙齿修复的进展。

6. 预防感染：拔牙后，保持口腔卫生，定期刷牙和漱口，以预防感染。

7. 伤口护理：如果拔牙后伤口出现出血、渗出物或疼痛，建议及时就医。医生可能会建议使用药物或局部处理，以促进伤口愈合。

希望这些建议对您有所帮助，祝您拔牙后早日恢复！