季节性过敏性鼻炎是一种常见的疾病，虽然无法完全根治，但可以通过一些方法来减轻症状和预防发作。以下是一些建议：

1. 避免过敏原：了解自己的过敏原，尽量避免接触，如花粉、尘螨、宠物皮屑等。可以通过使用空气净化器、保持室内清洁、使用防过敏枕头和床垫等来减少过敏原的暴露。

2. 使用抗组胺药物：在过敏季节前，医生可能会开具抗组胺药物，如扑尔敏、氯雷他定等，以减轻症状。这些药物可以减轻鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。

3. 使用鼻喷剂：鼻喷剂可以帮助缓解鼻塞和流涕等症状。常见的鼻喷剂包括氯雷他定、布地奈德等。

4. 使用冷水洗脸：在过敏季节，使用冷水洗脸可以缓解鼻塞和流涕的症状。

5. 保持室内湿度：使用加湿器或保持室内湿度在40%-60%之间，可以减少过敏原的暴露和症状的发作。

6. 锻炼身体：适量的锻炼可以增强身体的免疫力，有助于减轻季节性过敏性鼻炎的症状。

7. 保持健康生活方式：保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，避免吸烟和饮酒，可以有助于减轻症状。

8. 寻求专业医生的建议：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生的意见，可能需要进一步的治疗。

请注意，这些方法可能因个体差异而有所不同，建议在医生的指导下使用。