以下是一份男性补肾壮阳一周食谱推荐，希望能够帮助您达到目标。请注意，这些食物建议在专业医生的指导下进行食用。

星期一

早餐：

• 燕麦粥：将燕麦片加入开水中，煮成粥状，加入少许蜂蜜调味。

午餐：

• 炖鸡汤：将鸡肉、枸杞、红枣、姜片和盐放入锅中，炖煮约1-2小时，直到鸡肉熟烂。

晚餐：

• 蒸鳕鱼：将鳕鱼切成块，用少量盐和黑胡椒调味，放入蒸锅中蒸熟。

星期二

早餐：

• 豆浆：将黄豆浸泡一夜，加入适量清水，用搅拌机搅拌成豆浆。

午餐：

• 红烧肉：将五花肉切成块，加入姜片、料酒、酱油、糖和盐，用小火炖煮约1-2小时，直到肉烂。

晚餐：

• 清蒸鲈鱼：将鲈鱼切成块，用少量盐和黑胡椒调味，放入蒸锅中蒸熟。

星期三

早餐：

• 鸡蛋三明治：将鸡蛋煎成薄饼，加入生菜、番茄和火腿，夹在两片面包中。

午餐：

• 清炒虾仁：将虾仁用少量盐和淀粉腌制，加入葱、姜和蒜，用中火快速翻炒。

晚餐：

• 红烧猪蹄：将猪蹄切成块，加入姜片、料酒、酱油、糖和盐，用小火炖煮约1-2小时，直到猪蹄熟烂。

星期四

早餐：

• 燕麦粥：与星期一的食谱相同。

午餐：

• 红烧排骨：将排骨切成块，加入姜片、料酒、酱油、糖和盐，用小火炖煮约1-2小时，直到排骨熟烂。

晚餐：

• 清蒸鲈鱼：与星期一的食谱相同。

星期五

早餐：

• 鸡蛋三明治：与星期二的食谱相同。

午餐：

• 清炒虾仁：与星期三的食谱相同。

晚餐：

• 红烧羊肉：将羊肉切成块，加入姜片、料酒、酱油、糖和盐，用小火炖煮约1-2小时，直到羊肉熟烂。

星期六

早餐：

• 豆浆：与星期一的食谱相同。

午餐：

• 红烧牛肉：将牛肉切成块，加入姜片、料酒、酱油、糖和盐，用小火炖煮约1-2小时，直到牛肉熟烂。

晚餐：

• 清蒸鲈鱼：与星期一的食谱相同。

星期日

早餐：

• 鸡蛋三明治：与星期六的食谱相同。

午餐：

• 清炒虾仁：与星期三的食谱相同。

晚餐：

• 红烧羊肉：与星期五的食谱相同。

希望这份食谱对您有所帮助。请记住，这些食物建议在专业医生的指导下进行食用，以确保您的健康和安全。