肛瘘是一种常见的肛肠疾病，以下是一些肛瘘患者的自我调养建议：

1. 饮食调理：肛瘘患者应避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、洋葱、蒜、花生等，这些食物会加重肛瘘的症状。同时，应多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，以促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 保持清洁：肛瘘患者应保持肛门周围的清洁，每天用温水清洗肛门，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。同时，应定期更换内裤，保持干燥。

3. 控制排便：肛瘘患者应尽量控制排便，避免用力排便，以免加重肛瘘的症状。可以采用坐浴、温水坐浴等方法，促进排便。

4. 避免久坐：长时间久坐会导致肛门周围的血液循环不畅，加重肛瘘的症状。因此，肛瘘患者应尽量避免长时间久坐，可以适当进行运动，如散步、慢跑等。

5. 保持心情愉快：肛瘘患者应尽量保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，以免影响病情。可以通过听音乐、阅读书籍、与亲友交流等方式来缓解压力。

6. 定期复查：肛瘘患者应定期复查，以便及时发现和处理病情变化。复查时间一般为每3-6个月一次，具体时间应根据医生的建议来确定。

希望这些建议能对肛瘘患者有所帮助，如果病情严重或出现异常症状，应及时就医。