青块是一种常见的皮肤问题，通常与皮肤炎症和色素沉着有关。以下是一些快速消除青块的方法：

1. 冷敷：使用冰袋或湿毛巾在青块处冷敷，可以减轻炎症和疼痛。冷敷可以持续10-15分钟，每天多次。

2. 保湿：保持皮肤湿润可以帮助减轻炎症和色素沉着。使用温和的保湿霜或乳液，每天多次涂抹在青块处。

3. 维生素C：维生素C具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助减轻青块。可以口服维生素C补充剂，也可以食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和菠菜。

4. 茶：饮用一些具有抗炎和抗氧化作用的茶，如绿茶、白茶和薄荷茶，可以帮助减轻青块。

5. 避免刺激：避免使用刺激性护肤品和化妆品，如含有酒精和香料的产品。同时，避免过度摩擦和刺激青块部位。

6. 防晒：青块部位容易受到紫外线的伤害，因此需要使用防晒霜来保护皮肤。选择SPF值至少为30的防晒霜，并避免在中午时分暴露在阳光下。

7. 咨询医生：如果青块持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生。他们可以根据具体情况提供更专业的建议和治疗方法。

希望这些方法对你有帮助，祝你早日消除青块！