习惯性流产是一种严重的医学问题，可能与多种因素有关，包括遗传、免疫系统问题、子宫结构异常等。以下是一些自我保健建议，可能有助于减少习惯性流产的风险：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。避免饮酒和吸烟，这些行为可能会影响胚胎的健康。

2. 控制体重：保持适当的体重，过重或过轻都可能增加流产的风险。

3. 锻炼：适度的锻炼可以提高身体的健康状况，但避免在怀孕早期进行剧烈运动。

4. 避免感染：保持良好的个人卫生，避免接触可能导致感染的病原体，如病毒、细菌和寄生虫。

5. 避免药物和化学品：避免接触可能对胚胎有害的药物和化学品，包括药物、化学品、化学物质和放射线。

6. 寻求专业帮助：如果你曾经有过流产的经历，建议咨询医生或生育专家，了解如何降低再次流产的风险。

请注意，这些建议仅供参考，并不取代专业医生的建议。如果你有任何疑虑或问题，请咨询医生或专业医疗保健提供者。