焦虑症患者在选择食物时，可以考虑以下几个方面：

1. 碳水化合物：碳水化合物可以提供能量，有助于维持血糖水平。建议选择全谷物、糙米、全麦面包等富含纤维的碳水化合物。

2. 蛋白质：蛋白质有助于维持肌肉和免疫系统的健康。建议选择瘦肉、鱼、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

3. 健康脂肪：健康脂肪有助于维持心脏健康和大脑功能。建议选择橄榄油、鱼油、坚果等富含健康脂肪的食物。

4. 维生素和矿物质：维生素和矿物质有助于维持身体功能。建议选择新鲜蔬菜、水果、全谷物、坚果等富含维生素和矿物质的食物。

此外，一些食物也被认为对焦虑症患者有帮助，包括：

1. 香蕉：香蕉富含镁，镁有助于缓解焦虑和紧张。

2. 杏仁：杏仁富含镁和镁，有助于缓解焦虑和紧张。

3. 绿茶：绿茶富含茶多酚，茶多酚有助于缓解焦虑和紧张。

4. 鸡肉：鸡肉富含维生素B6，维生素B6有助于调节神经递质，有助于缓解焦虑和紧张。

然而，食物并不能治愈焦虑症，如果你有焦虑症，请寻求专业医生的建议和治疗。