每个季节都可能引发一些心理疾病，例如凄凉的秋天可能让人感到忧郁，大多数喜欢秋天的人可能性格多愁善感，情绪容易受到影响。在夏季，人们最常面对的问题是烦躁和无精打采，有时感到消沉，有时突然爆发，整个心理状态都不平衡，这也可能导致内分泌失调。

随着天气的升温，每个人都感到不适，但往往越是思考天气，就越感到热和难受。与其陷入负面情绪，不如约上朋友，找个地方一起消暑，聊聊天，谈谈新鲜事，这样可以分散注意力，忘却炎热天气的烦恼。

夏天很多人一天中的情绪波动较大，例如上午昏昏欲睡，傍晚脑子清醒等。可以根据这些情绪变化适当调整工作安排，比如白天见客户、整理材料，把需要精确思考的写方案、做报表等工作留到傍晚。

对许多人来说，夏天孩子放暑假会增加许多琐事，让人感到头痛。可以尝试通过幽默化解生活的烦恼，例如讲笑话、听相声，或抽时间陪孩子露营等。

研究发现，很多人在夏天特别在意自己的形象和身材，一旦发现体重增加，无法穿上漂亮的衣服，就感到烦恼。加强锻炼可能是解决这个问题的最佳方法，可以进行跑步、游泳、打球等运动，给自己一个“我正在控制体重”的信号；即使没有真的减肥，运动也会带来快乐。

最后，保持按时睡觉，防止失眠影响情绪。夏天容易导致失眠或早醒，打扰好心情。最好每天保持按时上床睡觉，确保7至9小时的充足睡眠，让生物钟尽早适应“夏时制”。