背部和胸部长痘痘可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能导致背部和胸部长痘的原因，以及一些建议：

1. 油脂分泌过多：背部和胸部的皮脂腺分泌油脂较多，这可能导致痘痘的发生。建议使用温和的洁面产品，每天早晚用温水清洁皮肤，避免使用过多的油脂和化妆品。

2. 细菌感染：背部和胸部的皮脂腺分泌油脂，如果油脂在皮肤表面堆积，可能会滋生细菌，导致痘痘的发生。建议保持皮肤清洁，使用含有抗菌成分的洁面产品，定期更换床单和枕巾。

3. 压力过大：长期的压力可能导致体内激素失衡，进而引起痘痘的发生。建议通过放松技巧，如深呼吸、瑜伽和冥想来减轻压力。

4. 饮食习惯：某些食物可能导致痘痘的发生，如高糖、高脂肪和高乳制品。建议饮食均衡，多食用新鲜蔬菜和水果，减少加工食品和高糖饮料的摄入。

5. 皮肤护理：使用含有抗菌成分的护肤品，如含有茶树油和水杨酸的产品，可以帮助控制痘痘的发生。此外，使用含有维生素A和C的护肤品，有助于改善皮肤质地。

如果痘痘持续存在或恶化，建议咨询皮肤科医生，以获取专业的建议和治疗。