焦虑自评量表（Self-Rating Anxiety Scale，简称SAS）是一种常用的心理评估工具，用于评估个体的焦虑程度。以下是焦虑自评量表的详细解释和填写方法：

焦虑自评量表

1. 在过去一周里，你是否感到非常不安或紧张？

• 非常不安 - 5
• 非常紧张 - 4
• 有点不安 - 3
• 有点紧张 - 2
• 没有 - 1

2. 在过去一周里，你是否经常感到紧张或不安？

• 经常 - 5
• 有时 - 4
• 很少 - 3
• 没有 - 2

3. 在过去一周里，你是否经常感到坐立不安或焦躁不安？

• 经常 - 5
• 有时 - 4
• 很少 - 3
• 没有 - 2

4. 在过去一周里，你是否经常感到心烦意乱或心烦意乱？

• 经常 - 5
• 有时 - 4
• 很少 - 3
• 没有 - 2

5. 在过去一周里，你是否经常感到坐立不安或焦躁不安，以致难以集中注意力？

• 经常 - 5
• 有时 - 4
• 很少 - 3
• 没有 - 2

6. 在过去一周里，你是否经常感到坐立不安或焦躁不安，以致难以入睡？

• 经常 - 5
• 有时 - 4
• 很少 - 3
• 没有 - 2

7. 在过去一周里，你是否经常感到坐立不安或焦躁不安，以致难以保持睡眠？

• 经常 - 5
• 有时 - 4
• 很少 - 3
• 没有 - 2

8. 在过去一周里，你是否经常感到坐立不安或焦躁不安，以致难以维持正常的生活状态？

• 经常 - 5
• 有时 - 4
• 很少 - 3
• 没有 - 2

9. 在过去一周里，你是否经常感到坐立不安或焦躁不安，以致难以控制自己的行为？

• 经常 - 5
• 有时 - 4
• 很少 - 3
• 没有 - 2

10. 在过去一周里，你是否经常感到坐立不安或焦躁不安，以致难以控制自己的想法？

• 经常 - 5
• 有时 - 4
• 很少 - 3
• 没有 - 2

计算方法

计算焦虑自评量表的总分，将每个问题得分相加，最后得出总分。

焦虑自评量表的解释

焦虑自评量表主要用于评估个体的焦虑程度，包括坐立不安、焦躁不安、心烦意乱、难以集中注意力、难以入睡、难以保持睡眠、难以维持正常的生活状态、难以控制自己的行为和难以控制自己的想法等方面。

焦虑自评量表的得分越高，表示焦虑程度越高。如果得分在3-4之间，可能表示焦虑程度较低；如果得分在5-6之间，可能表示焦虑程度较高。

焦虑自评量表的用途

焦虑自评量表可以帮助心理医生、心理咨询师或临床心理学家评估个体的焦虑程度，以便制定相应的治疗计划。此外，焦虑自评量表也可以用于研究，以了解不同人群或特定情境下的焦虑水平。

希望这些信息对你有所帮助！如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。