月经不调量少可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的调理方法：

1. 生活方式调整：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动和减轻压力。这些因素对月经周期和月经量有一定的影响。

2. 饮食调理：一些食物可能对月经不调有帮助，如黑豆、红枣、山药、当归等。这些食物富含植物雌激素，有助于调节月经周期。

3. 中药调理：中医认为月经不调与气血不调有关，可以尝试一些中药调理，如当归、川芎、益母草等。但建议在专业中医的指导下使用中药。

4. 心理调理：心理因素也可能影响月经不调，如焦虑、压力等。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻心理压力。

5. 药物治疗：如果月经不调严重或持续时间较长，可以考虑药物治疗。常用的药物包括黄体酮、孕激素等。但建议在医生的指导下使用药物。

总之，月经不调量少的调理需要综合考虑生活方式、饮食调理、中药调理、心理调理和药物治疗。建议在医生的指导下进行调理，以确保安全和有效性。