肩周炎是一种常见的肩部疼痛和僵硬疾病，以下是几种常见的治疗方法：

1. 物理治疗：物理治疗师可以通过按摩、拉伸和热疗等方法来缓解疼痛和僵硬。此外，他们还可以教导你如何进行自我治疗，例如使用冰敷和热敷。

2. 药物治疗：非处方药物，如布洛芬和对乙酰氨基酚，可以缓解疼痛和炎症。处方药物，如非甾体抗炎药和肌肉松弛剂，可能对某些患者更有效。

3. 针灸：针灸是一种传统的中医疗法，通过在特定穴位上插入细针来促进血液循环和舒缓疼痛。

4. 手术治疗：如果物理治疗和药物治疗无效，手术可能是一个选择。手术包括关节镜手术和关节置换手术。

5. 康复训练：康复训练可以帮助你恢复肩部的功能和灵活性。康复训练师可以教导你如何进行适当的运动和伸展，以减轻疼痛和僵硬。

请注意，治疗肩周炎的方法因人而异，最好咨询医生或物理治疗师的建议，以确定最适合你的治疗方法。