如果您的鼻炎引起了流鼻血，建议您尽快就医。以下是一些可能有助于缓解症状的方法：

1. 保持清洁：保持鼻腔干燥和清洁，避免使用过多的化妆品或洗发水等刺激性物质。

2. 饮食调节：避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持身体健康。

3. 注意休息：保持充足的睡眠和放松心情，避免过度疲劳。

4. 使用药物：如果症状严重，可以考虑使用抗组胺药物或局部麻醉剂等药物缓解症状。

5. 预防措施：定期洗手、避免接触有害气体和粉尘等刺激性物质。

请注意，如果您的症状严重或持续时间较长，建议及时就医并遵循医生的治疗建议。