消化不良呕吐是一种常见的消化系统问题，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 饮食调整：避免食用油腻、辛辣、高脂肪和高纤维的食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蔬菜等。

2. 少量多餐：将每天的饮食分成多次，每次少量，可以减轻胃的负担，缓解恶心呕吐的症状。

3. 喝温水：喝温水可以帮助消化，缓解胃部不适。

4. 避免过度饮酒：过度饮酒会加重胃部负担，导致消化不良和呕吐。

5. 避免过度饱食：饱食后胃部压力增加，容易引起呕吐。

6. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物来缓解症状。

7. 寻求专业医生建议：如果症状持续或加重，建议咨询专业医生，进行进一步的检查和治疗。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。