要远离高血压，以下是一些建议：

1. 控制体重：过重或肥胖是高血压的一个重要风险因素。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，降低血压。

2. 饮食健康：选择低盐、低脂肪、高纤维的饮食，增加新鲜水果和蔬菜的摄入。避免过多的饮酒和咖啡因。

3. 限制饮酒：饮酒过量会导致血压升高。建议男性每天不超过两个标准饮品，女性每天不超过一个标准饮品。

4. 戒烟：吸烟是高血压的一个重要风险因素。戒烟可以显著降低血压。

5. 增加运动：适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以降低血压。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

6. 控制压力：长期的压力和焦虑可能导致血压升高。学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，可以帮助降低血压。

7. 定期检查：定期测量血压，及时发现和处理高血压。

8. 药物治疗：如果通过生活方式改变无法控制血压，医生可能会建议使用降压药物。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有高血压或其他健康问题，请咨询医生以获取个性化的建议。