保养类风湿性关节炎（RA）是非常重要的，以下是一些保养建议：

1. 保持体重正常：过重或过轻都会增加关节疼痛的风险。通过保持健康的饮食和适当的运动，可以维持适当的体重。

2. 进行适当的运动：适当的运动可以增强肌肉和关节的稳定性，减轻疼痛和僵硬。建议选择低冲击力的运动，如游泳、瑜伽或散步。

3. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减轻关节的压力和疼痛。建议使用舒适的鞋子和舒适的坐垫。

4. 保持适当的温度：过热或过冷的环境都会增加关节疼痛的风险。保持适当的室内温度，避免长时间暴露在寒冷的环境中。

5. 保持良好的睡眠：良好的睡眠可以促进身体的修复和恢复。建议保持规律的睡眠时间和舒适的睡眠环境。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加关节疼痛的风险。建议戒烟和限制饮酒。

7. 定期检查：定期检查关节功能和功能障碍，以便及早发现和处理任何问题。

8. 使用适当的药物：在医生的指导下，使用适当的药物可以减轻关节疼痛和炎症。

希望这些建议能对您有所帮助，如果您有任何其他问题，请随时提问。