提早发现糖尿病是非常重要的，以下是一些建议：

1. 定期检查血糖水平：糖尿病的早期症状之一是高血糖。定期检查血糖水平可以帮助你及早发现糖尿病。建议每年至少检查一次空腹血糖和餐后血糖。

2. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以降低患糖尿病的风险。这包括：

   • 饮食健康：选择低糖、高纤维的食物，避免高糖和高脂肪的食物。
   • 控制体重：保持适当的体重可以降低患糖尿病的风险。
   • 增加运动：进行适量的有氧运动，如快走、跑步、骑自行车等，可以提高身体对血糖的利用。

3. 关注症状：糖尿病的早期症状可能不明显，但仍然值得关注。这些症状包括：

   • 频繁口渴：由于血糖升高，身体会口渴。
   • 频繁排尿：由于血糖升高，肾脏会加速尿液的排出。
   • 疲劳感：由于血糖无法被身体利用，身体会感到疲劳。

4. 寻求专业帮助：如果你有糖尿病的风险因素，如家族病史、肥胖等，建议咨询专业医生或糖尿病专家。他们可以帮助你制定个性化的预防计划。

总之，提早发现糖尿病需要定期检查血糖水平，保持健康的生活方式，关注症状，并寻求专业帮助。这些措施可以帮助你及早发现糖尿病，并采取适当的措施控制病情。