怀孕初期吐得厉害可能是妊娠反应的一种表现。以下是一些可能有助于缓解妊娠反应的建议：

1. 饮食调整：尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣食物。可以尝试少量多餐，避免空腹。

2. 保持水分摄入：喝足够的水，避免脱水。

3. 避免强烈的气味：尽量避免接触强烈的气味，如烟味、香水等。

4. 放松心情：尝试进行放松练习，如深呼吸、冥想等，以减轻焦虑和紧张。

5. 寻求专业帮助：如果妊娠反应严重影响到日常生活，建议咨询医生或专业人士的意见，以获取更专业的建议和治疗方法。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。