鼻炎是一种常见的疾病，以下是一些保养鼻炎的方法：

1. 饮食调理：多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物和油腻食品，保持身体健康。

2. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，缓解鼻塞和流涕等症状。

3. 保持室内空气清新：经常通风换气，使用空气净化器或植物等方式改善室内空气质量。

4. 定期清洁鼻腔：可以使用盐水、生理盐水或者蒸汽等方式清洗鼻腔，帮助排除异物和污垢。

5. 避免过度用药：如果需要使用药物治疗，应该按照医生的建议正确使用。

6. 注意休息：保持充足的睡眠和放松心情，有助于缓解鼻炎症状。

总之，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防和治疗鼻炎非常重要。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。