大S和张柏芝的瘦身秘籍是许多人都感兴趣的话题。以下是一些关于她们瘦身方法的常见建议和技巧：

1. 控制饮食：大S和张柏芝都强调了控制饮食的重要性。这意味着要控制卡路里的摄入量，并选择健康的食物。她们建议多食用蔬菜、水果和全谷类食品，同时减少摄入高热量和高脂肪的食物。

2. 控制食量：大S和张柏芝都强调了控制食量的重要性。这意味着不要过度进食，避免暴饮暴食。她们建议使用小碗、小盘子和慢食，以帮助控制食量。

3. 运动：大S和张柏芝都强调了运动的重要性。她们建议进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳和骑自行车，以帮助燃烧卡路里和塑造身体。此外，她们也推荐进行力量训练，以增强肌肉和代谢。

4. 保持水分摄入：大S和张柏芝都强调了保持水分摄入的重要性。她们建议饮用足够的水，以保持身体的水分平衡，促进新陈代谢和消化。

5. 睡眠：大S和张柏芝都强调了充足的睡眠对瘦身的重要性。她们建议每晚保持7-8小时的睡眠，以帮助身体恢复和修复，同时也有助于控制食欲和代谢。

6. 心理健康：大S和张柏芝都强调了心理健康的重要性。她们建议通过冥想、放松技巧和积极的心态来减轻压力和焦虑，以促进瘦身。

这些瘦身秘籍可能因个体差异而有所不同，但总体上，大S和张柏芝都强调了控制饮食、控制食量、运动、保持水分摄入、充足的睡眠和心理健康的重要性。希望这些建议对你有所帮助！