直肠脱垂是一种严重的疾病，可能会导致一系列的危害。以下是一些直肠脱垂的危害以及坚持锻炼的重要性：

1. 疼痛和不适：直肠脱垂可能会导致疼痛、不适和排便困难。这些症状可能会影响患者的生活质量和日常活动。

2. 并发症：直肠脱垂可能会引起其他并发症，如肛裂、肛瘘和直肠出血。这些并发症可能会进一步加重患者的病情。

3. 心理压力：直肠脱垂可能给患者带来心理压力和焦虑，因为他们可能担心病情的严重性和治疗的困难性。

4. 手术风险：直肠脱垂可能需要手术治疗，手术可能会带来一定的风险和并发症。因此，通过锻炼可以减轻直肠脱垂的症状，从而减少手术的风险。

5. 改善生活质量：锻炼可以增强患者的肌肉力量和耐力，从而改善直肠脱垂的症状和生活质量。

因此，对于患有直肠脱垂的患者来说，坚持锻炼是非常重要的。以下是一些建议：

1. 逐渐增加运动量：从轻度运动开始，如散步或骑自行车，逐渐增加运动量和时间。

2. 选择适合的运动：选择适合自己的运动，如游泳、瑜伽或普拉提，这些运动可以增强核心肌肉和盆底肌肉。

3. 寻求专业指导：在开始锻炼之前，最好咨询医生或专业的运动治疗师，以确保锻炼的安全和有效性。

4. 坚持锻炼：坚持每天进行适量的锻炼，可以帮助减轻直肠脱垂的症状，提高生活质量。

总之，直肠脱垂患者应该坚持锻炼，以减轻症状、提高生活质量和预防并发症。