红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，虽然目前还没有完全治愈的方法，但以下是一些有效的预防措施：

1. 避免暴露在紫外线下：紫外线可以加重红斑狼疮的症状，因此应尽量避免在阳光强烈的时候外出，或者使用防晒霜、遮阳伞等防护措施。

2. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，多摄入新鲜蔬菜、水果和全谷物，减少摄入加工食品和高糖、高脂肪食物。保持适当的体重，避免过度疲劳和压力。

3. 避免感染：感染可以加重红斑狼疮的症状，因此应尽量避免感染，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触感染源等。

4. 避免药物和化学物质：某些药物和化学物质可能会加重红斑狼疮的症状，因此应尽量避免使用，或者在使用前咨询医生。

5. 定期检查：定期进行血液检查和眼科检查，以便及早发现和治疗红斑狼疮的症状。

需要注意的是，这些措施并不能完全预防红斑狼疮，但如果能够坚持执行，可以减轻症状，提高生活质量。如果怀疑自己患有红斑狼疮，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。