很抱歉听到你的右胳膊关节疼痛的问题。疼痛可能是由多种原因引起的，包括运动损伤、炎症、骨质疏松症等等。

首先，你可以尝试一些简单的自我治疗方法，比如休息、冰敷、按摩和热敷。这些方法可以帮助减轻疼痛和炎症。

如果你的疼痛持续存在或加重，我建议你尽快咨询专业医生。医生可能会建议你进行进一步的检查，如X光、MRI或血液检查，以确定疼痛的具体原因。

此外，医生可能会建议你进行物理治疗，如理疗、按摩或牵引，以帮助缓解疼痛和促进恢复。

最后，如果你的疼痛是由于运动损伤引起的，你可以考虑进行一些康复训练，如力量训练、灵活性训练和关节活动度训练，以帮助恢复和预防类似的损伤。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。