吃西红柿通常被认为是有助于减肥的。这是因为西红柿含有丰富的营养物质，如维生素C、钾和纤维素，这些物质有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积，并促进饱腹感。此外，西红柿的低热量和高纤维含量也使得它们成为一种健康的减肥食物。

然而，减肥不仅仅取决于吃西红柿，还需要结合其他健康饮食和生活方式的改变。以下是一些建议，可以帮助你通过吃西红柿来减肥：

1. 增加西红柿的摄入量：尽量增加西红柿的摄入量，可以选择生吃、煮或烤西红柿。

2. 控制其他食物的摄入：尽量控制其他高热量、高脂肪和高糖分的食物的摄入，以保持健康的饮食习惯。

3. 搭配其他减肥食物：将西红柿与其他减肥食物搭配食用，如蔬菜、水果、全谷物和蛋白质食品，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。

4. 控制食量：吃西红柿时，控制食量，避免过量食用，以免摄入过多的热量。

总之，吃西红柿可以作为减肥饮食的一部分，但还需要结合其他健康饮食和生活方式的改变，才能达到减肥的效果。