肛瘘是一种严重的肛肠疾病，主要危害包括：

1. 疼痛和不适：肛瘘患者常感到肛门周围疼痛、灼热和不适。

2. 感染和并发症：肛瘘容易引发感染，如肛周脓肿、肛瘘感染等，还可能导致其他并发症，如贫血、营养不良等。

3. 生活质量下降：肛瘘可能导致排便困难、排便失禁、肛门失禁等，严重影响患者的生活质量。

预防和保健措施包括：

1. 保持良好的卫生习惯：保持肛门周围清洁，避免感染。

2. 饮食调理：饮食要清淡，避免辛辣、油腻食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

3. 运动锻炼：适当的运动可以促进肠道蠕动，预防便秘。

4. 避免过度用力：排便时避免过度用力，避免损伤肛门。

5. 定期体检：定期进行肛肠检查，及早发现肛瘘等肛肠疾病。

总之，预防和保健是预防肛瘘的重要措施，如果出现肛瘘症状，应及时就医，接受专业治疗。