弱精少精是一种男性生殖健康问题，可能与多种因素有关，包括营养不良、生活习惯不良、精神压力等。以下是一些建议，可以帮助改善弱精少精的情况：

1. 饮食调理：增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、鱼、蛋、豆类、蔬菜、水果等。同时，减少摄入高脂肪、高糖和高盐的食物，如油炸食品、糖果、腌制食品等。

2. 生活习惯调整：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。戒烟限酒，避免长时间久坐或久站。

3. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强体质，提高免疫力。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、健身等。

4. 心理调节：减轻精神压力，保持心情愉快。可以通过放松训练、冥想、阅读等方式来缓解压力。

5. 药物治疗：如果弱精少精的情况较为严重，可以咨询专业医生的建议，选择适当的药物治疗。

需要注意的是，每个人的情况可能不同，建议在医生的指导下进行治疗和调理。