肩膀痛和胳膊抬不起来可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和解释：

1. 肌肉拉伤：肌肉拉伤是肩膀痛和胳膊抬不起来的常见原因。这可能是由于肌肉过度拉伸或撕裂引起的。这种情况通常伴随着疼痛、肿胀和僵硬。

2. 肩周炎：肩周炎是一种慢性炎症，通常发生在肩部和上臂。肩周炎的症状包括肩膀疼痛、僵硬和手臂抬不起来。

3. 颈椎病：颈椎病是一种常见的疾病，通常发生在颈椎部位。颈椎病的症状包括肩膀疼痛、僵硬和手臂抬不起来。

4. 肩袖损伤：肩袖是连接肩膀和上臂的肌肉。肩袖损伤可能导致肩膀痛和手臂抬不起来。

5. 肩胛骨错位：肩胛骨错位可能是肩膀痛和胳膊抬不起来的原因之一。肩胛骨错位可能导致肩膀疼痛、僵硬和手臂抬不起来。

如果你怀疑自己患有上述任何一种疾病，建议尽快咨询医生进行诊断和治疗。治疗方法可能包括休息、物理治疗、药物治疗或手术。

此外，保持良好的姿势和肌肉力量训练可以帮助预防肩膀痛和胳膊抬不起来。建议进行适当的伸展运动和力量训练，以增强肌肉和改善肩膀和上臂的功能。