更年期女性在经历生理和心理的变化时，确实更容易患上抑郁症。以下是一些建议，可以帮助更年期女性提防抑郁症敲门：

1. 保持健康的生活方式：更年期女性应该保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动和减少饮酒和吸烟。这些生活方式可以帮助更年期女性保持身体健康，减轻抑郁症的症状。

2. 寻求支持：更年期女性可以寻求家人、朋友或专业人士的支持。与亲朋好友分享自己的感受，或者寻求心理咨询师的帮助，可以帮助更年期女性更好地处理抑郁症的症状。

3. 管理压力：更年期女性可能会面临来自工作、家庭和社交方面的压力。学会管理这些压力，可以帮助更年期女性减轻抑郁症的症状。一些有效的压力管理技巧包括深呼吸、冥想、瑜伽和放松练习。

4. 保持积极的心态：更年期女性可以通过积极的心态来减轻抑郁症的症状。这包括培养乐观的态度、寻找积极的事物和与他人分享积极的经历。

5. 寻求医疗帮助：如果更年期女性发现自己无法应对抑郁症的症状，应该寻求医疗帮助。医生可以提供药物治疗和心理治疗等支持，帮助更年期女性克服抑郁症。

希望这些建议可以帮助更年期女性提防抑郁症敲门。更年期女性应该知道，抑郁症是可以治疗和管理的，她们并不孤单。