淋病患者的自我保健对于控制和减轻症状非常重要。以下是一些建议，可以帮助淋病患者保持健康和减轻症状：

1. 保持良好的个人卫生：淋病患者应该每天清洗下体，保持干燥。同时，使用干净的毛巾和干净的水进行清洗，避免交叉感染。

2. 避免感染：淋病患者应该避免与淋病患者共用毛巾、浴巾等物品，以避免交叉感染。此外，淋病患者应该避免与淋病患者进行性接触，以减少感染的风险。

3. 定期检查：淋病患者应该定期进行检查，以便及早发现和治疗任何感染或并发症。

4. 饮食健康：淋病患者应该选择健康的饮食，包括足够的蛋白质、维生素和矿物质。同时，应该避免食用过多的脂肪和糖分。

5. 保持健康的体重：保持健康的体重对于控制淋病的症状非常重要。超重或肥胖的人更容易感染淋病，而保持健康的体重可以降低感染的风险。

6. 避免饮酒和吸烟：淋病患者应该避免饮酒和吸烟，因为这些行为会增加感染的风险。

7. 保持充足的睡眠：保持充足的睡眠对于控制淋病的症状非常重要。睡眠不足可能会导致免疫系统的功能下降，从而增加感染的风险。

8. 使用药物：如果淋病患者的症状严重或持续，医生可能会建议使用药物来控制症状。患者应该按照医生的建议使用药物，并定期进行检查。

希望这些建议能够帮助淋病患者保持健康和减轻症状。如果症状持续或加重，建议及时就医。