躯体焦虑症是一种心理障碍，常常表现为对身体不适或疾病的过度担忧。以下是一些辨别躯体焦虑症的方法：

1. 持续担忧：躯体焦虑症患者常常持续担心自己患有某种疾病，即使没有任何症状或证据。这种担忧可能是无根据的，也可能与个人经历有关。

2. 身体不适：躯体焦虑症患者常常体验到身体不适，如头痛、胸痛、呼吸困难等。这些不适可能是真实的，也可能是心理上的。

3. 检查行为：躯体焦虑症患者常常频繁进行检查行为，如频繁测量体温、检查脉搏等。他们可能担心自己患有某些疾病，或者希望通过检查行为来减轻不安。

4. 社交回避：躯体焦虑症患者常常避免社交活动，因为他们担心自己在社交场合中会出现身体不适或尴尬情况。

5. 强迫行为：躯体焦虑症患者常常出现强迫行为，如反复洗手、检查门窗等。这些行为可能是为了减轻不安，或者避免某些触发焦虑的场景。

如果你怀疑自己患有躯体焦虑症，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以通过详细的评估和诊断，帮助你辨别症状，并提供适当的治疗建议。