腰椎手术的恢复时间因个体差异和手术类型而异。一般来说，手术后的康复时间取决于手术的复杂性、手术部位的严重程度以及患者的年龄和健康状况。以下是一些常见的恢复时间和建议：

1. 术后第一天：通常需要在床上休息，进行一些简单的活动，如翻身、深呼吸和深呼吸练习。

2. 术后第二天：可以尝试坐起来，保持一段时间，然后慢慢站起来。

3. 术后第三天：可以尝试站立和行走，但需要借助辅助工具，如助行器或拐杖。

4. 术后第四到第六天：可以逐渐减少辅助工具的使用，尝试独立行走。

5. 术后几周：可以逐渐增加活动量，如进行轻度的家务活动和日常活动。

6. 术后几月：可以逐渐恢复到术前的活动水平，但需要注意保护腰椎，避免过度用力或受伤。

总之，腰椎手术后的康复时间因个体差异而异，建议在医生的指导下进行康复训练，以确保安全和有效的恢复。