抑郁症是一种常见的心理健康问题，以下是一些可能对预防抑郁症有益的食物：

1. 全谷物：全谷物，如全麦面包、燕麦、糙米等，富含B族维生素，如B6和B12，这些维生素与抑郁症的发病有关。全谷物还富含纤维，有助于消化和稳定血糖水平。

2. 鱼类：鱼类，如鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼，富含Omega-3脂肪酸，这些脂肪酸有助于改善情绪和心理健康。

3. 坚果和种子：坚果和种子，如杏仁、核桃、葵花籽和南瓜籽，富含镁，镁与抑郁症的发病有关。这些食物还富含蛋白质、纤维和抗氧化剂。

4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和甘蓝，富含维生素C和维生素K，这些维生素与抑郁症的发病有关。

5. 水果：水果，如蓝莓、草莓、橙子和柠檬，富含维生素C和抗氧化剂，这些物质有助于改善情绪和心理健康。

6. 健康脂肪：健康脂肪，如橄榄油、鱼油和坚果油，富含Omega-3脂肪酸，这些脂肪酸有助于改善情绪和心理健康。

虽然这些食物可能有助于预防抑郁症，但抑郁症的发病可能与多种因素有关，包括遗传、环境、生活方式和心理健康。如果您有抑郁症的症状，请咨询专业医生以获取适当的治疗建议。