中药材：白茅根，又称茅根、甜草根。形状长圆柱状，长约30～60厘米，直径2-4毫米。表面呈黄白色或淡黄色，有光泽，骨节明显，节间长短不一，通常长约1.5～3厘米，味道带有甜味。一定要尝一下，口感很甜，苦味不明显。现在正是采挖的季节(春、秋)，在全国各地都可以找到，常生长在野外，地上部分类似小芦苇，顶部有白色毛发。

用量：每次使用10根，长度大约20厘米左右。

制作方法：将白茅根洗净捣烂，放入砂锅(不要用煮药的锅)，煮开后加入两朵白菊花(最好是还未完全开放的，也就是含苞欲放的状态，干燥的白菊花也可以，可在茶叶店购买)，然后自然冷却后饮用。如果给孩子喝，水的量应该大约是孩子一天饮水量的一次。每天服用一次，最好在上午服用，连续三天。随后不定期地给孩子煮来服用。大约七到八天可以看到效果。

备注：这个食疗方是新的，古代方剂中没有相关记录，但是符合中医的天人合一理念。