以下是16件可以帮助保持身体健康的生活小事：

1. 每天至少喝8杯水。

2. 坚持适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

3. 吃蔬菜和水果，尤其是深色蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、苹果、橙子等。

4. 减少咖啡因和糖分的摄入，尽量选择天然无糖饮料。

5. 保持充足的睡眠时间，每晚7-8小时。

6. 减少吸烟和饮酒的频率。

7. 定期进行体检，及早发现并治疗潜在疾病。

8. 控制压力，学会放松技巧如冥想、瑜伽等。

9. 保持良好的卫生习惯，如勤洗手、避免共用餐具等。

10. 保持良好的社交关系，与家人和朋友保持联系。

11. 养成健康的饮食习惯，如吃更多的蔬菜和水果等。

12. 定期体检，了解自己的身体状况。

13. 学会消化食物，如嚼食硬果实等。

14. 避免吸烟和饮酒等不良习惯对身体造成伤害。

15. 坚持健康的生活方式，即使是忙碌的工作日也要保证充足睡眠时间。

16. 注意饮食安全，尽量选择新鲜、安全的食品。