预防宫外孕的方法包括：

1. 定期产检：定期进行孕前和孕期的检查，可以及早发现宫外孕的风险，及时采取措施。

2. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加宫外孕的风险，所以应尽量避免。

3. 控制体重：孕期体重增长过多会增加宫外孕的风险，所以应控制体重，保持适当的体重增长。

4. 避免感染：感染，如细菌、病毒等，会增加宫外孕的风险，所以应避免感染。

5. 避免使用避孕药：某些避孕药会增加宫外孕的风险，所以应避免使用。

6. 避免过度劳累：过度劳累会增加宫外孕的风险，所以应避免过度劳累。

7. 避免长时间站立或坐姿：长时间站立或坐姿会增加宫外孕的风险，所以应避免长时间站立或坐姿。

8. 选择合适的避孕方法：选择适合自己的避孕方法，如避孕套、避孕药等，可以降低宫外孕的风险。

9. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，可以降低宫外孕的风险。

希望这些方法可以帮助你预防宫外孕。如果你还有其他问题，请随时提问。