股骨头坏死是一种常见的骨科疾病，康复运动对于恢复和改善患者的生活质量非常重要。以下是一些可以帮助恢复的股骨头坏死康复运动：

1. 步态训练：股骨头坏死患者可以进行步态训练，包括站立、行走和跑步等。这些训练可以增强股骨头周围的肌肉，改善关节稳定性和运动功能。

2. 肌力训练：股骨头坏死患者可以进行肌力训练，包括直腿抬高、股四头肌收缩和腘绳肌收缩等。这些训练可以增强股骨头周围的肌肉，促进血液循环和骨质修复。

3. 平衡训练：股骨头坏死患者可以进行平衡训练，包括单腿站立、单腿跳跃和单腿俯卧撑等。这些训练可以增强身体的平衡能力，减少摔倒的风险。

4. 理疗：理疗可以通过热疗、冷疗、电疗和超声波疗法等方法，促进血液循环，缓解疼痛和炎症。理疗可以在专业理疗师的指导下进行。

5. 康复器械：康复器械如拐杖、助行器和轮椅等可以提供额外的支持和帮助，帮助患者进行日常活动。

在进行康复运动之前，建议患者先咨询专业医生或理疗师的意见，以确保运动计划的安全和有效性。