是的，合理运动可以帮助治疗肩周炎。肩周炎是一种由于肩关节周围肌肉和韧带的过度使用或过度负荷引起的疾病，而运动可以帮助加强肩部肌肉、改善肩关节灵活性和稳定性，从而减轻疼痛和不适感。

具体来说，适当的运动包括：

1. 热身运动：在进行任何运动前，先进行5-10分钟的热身运动，如慢跑、跳绳等，可以增加血液循环和肌肉温度，预防肌肉拉伤等问题。

2. 缓慢有氧运动：如散步、慢跑、游泳等有氧运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力。

3. 抗重型运动：如举重、俯卧撑等抗重型运动可以增强肩部肌肉力量和稳定性。

4. 拉伸运动：在进行任何运动前后都要进行适当的拉伸运动，可以缓解肌肉疲劳和僵硬感。

需要注意的是，每个人的身体状况和病情不同，因此在进行任何运动前最好咨询医生或专业的健身教练。另外，合理饮食、充足睡眠和避免过度使用肩部也是预防肩周炎的重要措施。