中医传统养生术——叩齿吞津保健法

1. 什么是叩齿吞津保健法？

叩齿吞津保健法是中医传统养生术中的一种方法，通过叩齿和吞津来促进身体的健康。

2. 叩齿是什么？

叩齿是指用舌头轻轻叩击牙齿，以刺激口腔和牙齿周围的经络和穴位。

3. 叩齿有什么作用？

叩齿可以促进口腔和牙齿周围的血液循环，增强牙齿和牙龈的健康，同时也有助于调节内分泌系统，促进身体的健康。

4. 吞津是什么？

吞津是指将唾液吞下，以滋润口腔和喉部，同时也有助于消化和吸收。

5. 吞津有什么作用？

吞津可以滋润口腔和喉部，促进消化和吸收，同时也有助于调节内分泌系统，促进身体的健康。

6. 叩齿和吞津的保健法是如何进行的？

叩齿和吞津保健法通常包括以下步骤：

1. 坐或站立，保持身体放松。
2. 闭上眼睛，深呼吸几次，放松身心。
3. 用舌尖轻轻叩击牙齿，从上到下，从左到右，每个牙齿叩击3-5次。
4. 叩齿后，用舌头轻轻舔舐口腔和牙齿周围的唾液，然后将唾液吞下。

7. 叩齿和吞津保健法的注意事项

在进行叩齿和吞津保健法时，需要注意以下几点：

1. 叩齿和吞津时，要放松身心，保持呼吸顺畅。
2. 叩齿时，叩击的力度要适中，不要过于用力。
3. 吞津时，唾液要慢慢吞下，不要吞咽过快。
4. 叩齿和吞津保健法最好在饭后进行，避免空腹进行。

8. 叩齿和吞津保健法的保健效果

叩齿和吞津保健法可以促进口腔和牙齿的健康，同时也有助于调节内分泌系统，促进身体的健康。经常进行叩齿和吞津保健法，可以提高身体的免疫力，缓解疲劳，改善睡眠质量，促进消化和吸收，增强身体的健康。