运动治疗便秘是一种非常有效的方法，可以帮助改善便秘问题。通过适当的运动，可以刺激肠道蠕动，促进排便，从而缓解便秘症状。

具体来说，可以选择一些简单易行的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。这些运动不仅能够增强身体的肌肉力量和心肺功能，还能够促进肠道蠕动和排便。同时，也可以结合一些特定的锻炼方式，如蹲起、仰卧起坐等，来加强腹部肌肉的收缩和推动肠道蠕动。

除了运动外，还需要注意饮食习惯。应该尽量避免高脂肪、高纤维食物和饮料，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果、全麦面包等健康食品。此外，还可以适当地喝一些温水或温茶水来帮助肠道排气和促进消化。

总之，通过运动治疗便秘是一种非常有效的方法，但需要坚持长期的锻炼和饮食调整才能取得良好的效果。