很抱歉听到你的颈椎、胸椎和腰椎疼痛的问题。这种疼痛可能是由于多种原因引起的，包括肌肉紧张、骨骼问题、炎症或创伤等。

首先，我们需要了解你的疼痛的具体症状，包括疼痛的位置、性质（是刺痛、钝痛还是酸痛）、疼痛的持续时间、疼痛的严重程度等。这些信息可以帮助你的医生更好地了解你的病情。

接下来，我们可以探讨一些可能的解决方案。

1. 休息和放松：休息和放松可以减轻肌肉紧张和疼痛。你可以尝试进行一些简单的伸展运动，如颈部、肩部和腰部的旋转和伸展。

2. 物理治疗：物理治疗可以通过按摩、热敷、冷敷、电疗等方法来缓解疼痛和肌肉紧张。你可以咨询专业的物理治疗师，了解适合你的治疗方法。

3. 药物治疗：某些疼痛可以通过药物治疗来缓解。你可以咨询医生，了解适合你的非处方药物或处方药物。

4. 手术治疗：在某些情况下，手术可能是必要的治疗方法。例如，如果疼痛是由严重的骨骼问题或创伤引起的，手术可能是必要的。

最后，我建议你尽快咨询医生，以获取专业的诊断和治疗建议。他们可以根据你的具体症状和病史，为你制定个性化的治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。