怀孕期间，胃难受可能是由于荷尔蒙的变化、子宫的扩张以及消化系统的变化所引起的。以下是一些建议，希望能缓解你的胃不适：

1. 饮食调整：选择容易消化的食物，如米粥、面条、面包等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食物、辣椒、咖啡等。

2. 少量多餐：将三餐分成小餐，可以减轻胃的负担。每餐吃7分饱，避免暴饮暴食。

3. 喝温水：喝温水可以缓解胃不适，尤其是在饭后。温水有助于消化，并促进胃的蠕动。

4. 吃轻食：选择一些轻食，如水果、蔬菜、酸奶等，这些食物富含纤维，有助于消化。

5. 避免空腹：避免空腹，尤其是在晚上。空腹容易引起胃酸过多，导致胃不适。

6. 避免过度饱腹：饱腹感可能会引起胃不适，尽量控制食量，避免过度饱腹。

7. 避免过度饮酒：饮酒可能会引起胃不适，尽量避免饮酒或减少饮酒量。

8. 保持心情愉快：心情愉快有助于消化，尽量保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你的胃不适持续或加重，请及时咨询医生。