手淫是一种正常的性活动，与痛经并没有直接的关联。痛经是指月经期间出现的下腹部疼痛或不适的感觉，可能是由于子宫内膜脱落时产生的前列腺素引起的。虽然手淫可能会引起心理或生理上的刺激，但目前并没有足够的证据证明手淫与痛经之间存在因果关系。

痛经可能与多种因素有关，包括子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫内膜厚度、子宫收缩等。如果你有痛经的问题，建议你咨询专业医生，进行详细的检查和评估，以确定具体的原因，并制定相应的治疗方案。

如果你有手淫的习惯，建议你在月经期间避免过度手淫，以免引起不必要的心理或生理上的刺激。此外，保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动和减轻压力的方法，也有助于缓解痛经的症状。