耳鸣是一种常见的听觉问题，按摩穴位可以帮助缓解耳鸣症状。以下是一些常用的穴位和按摩方法，供你参考：

1. 风池穴：位于颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌之间，与耳垂相对。用拇指和食指轻轻按压风池穴，每次按压30秒，可缓解耳鸣。

2. 太溪穴：位于足底，在足底的内侧，距足底前缘约1/3处。用拇指和食指轻轻按压太溪穴，每次按压30秒，可缓解耳鸣。

3. 听宫穴：位于耳部，在耳屏前下方，耳屏与耳垂之间。用拇指和食指轻轻按压听宫穴，每次按压30秒，可缓解耳鸣。

按摩穴位时，可以配合深呼吸，放松身体，提高按摩效果。此外，耳鸣也可能是身体其他部位的问题引起的，如耳部感染、高血压等。如果耳鸣症状持续或加重，建议及时就医。