恶心反胃想吐可能是胃肠道不适的一种表现。以下是一些小妙招，希望能帮助你缓解症状：

1. 喝温水：喝温水可以帮助稀释胃液，缓解恶心反胃的感觉。你可以尝试喝一些温热的柠檬水或薄荷茶。

2. 缓慢进食：当你感到恶心时，尽量缓慢进食，避免一下子吃太多或太快。这样可以减轻胃部负担，缓解恶心反胃的感觉。

3. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。这些食物会加重恶心反胃的症状。

4. 吃轻食：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蔬菜等。这些食物可以减轻胃部负担，缓解恶心反胃的感觉。

5. 休息和放松：当你感到恶心反胃时，尽量休息和放松。可以尝试做一些深呼吸、冥想或放松练习，以缓解胃部不适。

6. 避免过度劳累：过度劳累可能会加重恶心反胃的症状。尽量保持充足的休息和睡眠，以减轻胃部负担。

如果这些小妙招不能缓解你的症状，建议你咨询医生，以获取更专业的建议和治疗。