牛皮癣是一种慢性皮肤病，虽然不会对健康造成直接威胁，但是可能会影响患者的生活质量和心理健康。在日常生活中，多运动可以帮助缓解牛皮癣症状，同时也有助于身体健康。

以下是一些建议：

1. 运动强度适中：建议选择轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，每周进行3-4次，每次30分钟左右。

2. 注意保暖：在运动前后及运动过程中要注意保暖，避免受凉或感冒。

3. 控制情绪：情绪波动会影响身体免疫力和心理健康，因此要学会调节情绪，保持良好的心态。

4. 合理饮食：多吃蔬菜水果、粗粮等富含营养的食物，减少油腻和辛辣食品的摄入。

5. 定期复诊：如果您正在接受治疗或者已经治愈了牛皮癣，建议定期进行复诊，以便及时调整治疗方案。

总之，适当的运动可以帮助缓解牛皮癣症状并提高身体免疫力。但是请务必在医生指导下进行运动和饮食调整。